Мы все чего-то хотим. Кто-то - увидеть воочию Мачу-Пикчу, кто-то - завести собаку, а кто-то - научиться танцевать. Иногда такие мечты за неимением времени, средств или из-за лени постепенно переходят в разряд несбыточных. Если ваша проблема: «Хочу научиться танцевать, но не знаю, с чего начать», - тогда эта статья именно для вас! Итак, перейдем прямо к делу!
Сначала стоит ознакомиться с простыми методиками, как приступить к занятиям танцами «с нуля».
Победить страхи
«Я слишком неповоротлив и толст, чтобы танцевать», «Я уже немолод, чтобы быть пластичным», «Все будут смотреть, как я нелепо дёргаюсь под музыку», «Какой позор будет, если я кому-нибудь прижму ногу!» и т.д.
Знакомые мысли? Тогда первый шаг к танцевальному будущему - написать все ваши страхи на лист бумаги и выбросить его в мусор!
Помните: Не бывает возраста, роста и комплекции, непригодных для танцев. Нужно лишь подобрать ритм, в котором вам будет комфортно двигаться - то есть выбрать танцевальное направление. И если вам действительнонужны занятия танцами, пусть они приносят вам только уверенность и радость.
А риск наступить на ногу - это такая же типичная опасность для танцора, как получить удар током для электриков. Вот только последствия несравнимы. Ничего страшного, если однажды кто-то наступит на ногу и вам.
Если это больше не пугает, переходим к следующему этапу.
Начать двигаться
Чтобы научиться танцевать, начать двигаться самостоятельно на первом этапе будет вполне достаточно.
Если начало для вас, как в известной поговорке, всё же «лиха беда», можно осваивать стиль и дома. Верными помощниками в этом деле станут компьютер и зеркало.
Алгоритм прост: находим в Интернете видеоурок по выбранному направлению, включаем и пробуем повторить. Отражение подскажет, что уже получается, а что ещё нужно подкорректировать.
Полезно будет и поимпровизировать. Включайте любимую музыку и двигайтесь так, как вам нравится. В зеркало можно не смотреть, потому что важен сам процесс.
Плюсы домашнего обучения: вы тренируетесь в привычных для вас условиях в комфортном темпе освоения материала. Когда хотите и сколько хотите. На вас никто не смотрит, что обеспечивает психологическое удобство новичку.
Существенный минус здесь в отсутствии контроля со стороны опытного тренера. Также часто возникают трудности с освоением сложных движений и трюков (например, при уроках брейк-данса). тоже предполагает немало сложных движений, изучить которые вряд ли получится самостоятельно. Плюс еще один минус - возможность навредить своему здоровью, самостоятельно неправильно выполняя движения, и неверно распределяя нагрузки на суставы и мышцы. Но домашние занятия танцами для начинающихс целью придания себе уверенности вполне допустимы и, несомненно, будут полезны.
Записаться в школу танцев
Хотите или нет, но когда-то вы исчерпаете возможности самостоятельного обучения. Вам потребуется помощь опытных хореографов или просто захочется новых горизонтов. Вот тогда и станет актуальным вопрос «Где научиться танцевать?».
Вы любите двигаться под музыку и с удовольствием наблюдаете за уличными танцорами? Самое время попробовать и самой начать танцевать! Конечно, чтобы исполнять сложные гимнастические фигуры, вам понадобится уделять много времени тренировкам, но простые движения можно освоить быстро и даже без специальной подготовки.
Узнайте, как научиться танцевать уличные танцы дома. Видео уроки – один из самых распространенных и действительно эффективных способов научиться танцевать самостоятельно. Они помогут вам изучить базовые движения, а также сделать все необходимые растяжки и подготовительные упражнения.
Как научиться танцевать уличные танцы – пошаговая инструкция
1. Для начала вам нужно подобрать подходящую одежду, которая не будет сковывать движения. Лучше всего подойдут спортивные штаны или хорошо тянущиеся лосины, наверх можно надеть футболку, топ или балахон. Вам также нужна спортивная обувь для занятий, кроссовки или кеды. Главное, чтобы в этой одежде вы чувствовали себя комфортно.
2. Затем вам стоит распланировать график своих тренировок. Так как вы будете проводить их самостоятельно, можете легкостью выбрать для себя самое удобное время.
3. Подготовьте место для своих занятий, подойдет большая комната или ее часть. Будет здорово, если вы сможете заниматься в помещении, где есть большое зеркало. Так вы будете видеть каждое свое движение и сможете проследить за четкостью его исполнения.
4. Посмотрите в интернете видео различных видов уличных танцев, чтобы выбрать для себя наиболее интересный стиль.
5. Как только вы определились с танцевальным направлением, вам нужно ввести на YouTube или другом сервисе с видео запрос с названием танца, вы сразу же увидите массу видео уроков.
6. Подберите для занятий подходящую музыку, для этого хорошо подойдут современные композиции с четким ритмическим рисунком. Так вам будет проще попадать в такт своими движениями.
7. Как только вы выберете видео урок и музыку, освободите пространство для занятий, можете смело начинать тренировку. Теперь вам нужно сосредоточиться над тем, что показывает профессиональный танцор, следите внимательно и повторяйте все движения.
8. Если вы не справляетесь делать все в реальном темпе, останавливайте видео и проделывайте каждый этап из видео урока медленно, постепенно ускоряясь.
9. Освоив базовый набор движений, попробуйте связать их в комплекс.
10. Придуманные соединения движений отработайте под музыку.
Чем больше вы будете тренироваться, тем быстрее получите желанный результат. Конечно, переусердствовать не стоит, как только сильно устаете, делайте паузы и перерывы. Начиная эту затею, вам нужно четко понимать, что эффект от занятий во многом очень зависит от вас. Простого желания «хочу научиться танцевать уличные танцы» недостаточно, нужно уделять тренировкам достаточное количество времени. Будьте готовы, что первое время не все будут даваться легко, возможно вы почувствуете себя не слишком гибким человеком. Но не стоит волноваться и разочаровываться в своих способностях. Все что вам нужно – практика, тренируясь несколько раз в неделю вы сможете научиться красиво танцевать.
Несколько важных советов:
- постройте четкий график занятий и в точности следуйте ему, так вы привыкните проводить тренировки в одно и то же время и не будете лениться;
- перед занятиями просмотрите видео уроки от разных преподавателей, чтобы выбрать для себя наиболее подходящие;
- если вы не можете понять, как правильно сделать определенное движение, попробуйте посмотреть другой видео ролик, где оно может быть показано более подробно или с другого ракурса;
- занимайтесь перед зеркалом, так вы сможете сразу увидеть свои ошибки;
- тренируйтесь вместе с подругой или другом, чтобы в случае чего они помогли вам с освоением трудных движений;
- дополните свой рацион большим количеством фруктов и овощей, правильно питание поможет вам улучшить физическую форму;
- пейте достаточное количество воды в день, ведь во время тренировки вы теряете много жидкости;
- не бойтесь проявлять в танце свои эмоции, это не испортить его, а наоборот придаст дополнительной оригинальности.
Помните, что занятия танцами – это не только отличный способ поддерживать себя в отличной форме, но еще также и приятное увлечение. Регулярно тренируясь и двигаясь под музыку, вы почувствуете улучшение самочувствия. Известно, что танцы могут стать лучшим лекарством от депрессий или стресса, они позитивно влияют на ваше настроение.
Если вы все еще не уверенны в своих способностях, отбросьте все сомнения. Главное – это начать тренировки, а уж потом вы точно втянитесь в процесс и будете с удовольствием заниматься, добиваясь все большего результата.
Видео: как научиться танцевать уличные танцы
Уличные танцы представляют собой магнетически-завораживающее зрелище. Наверняка вы видели, как танцоры превращаются в роботов, симулируя механические прерывистые движения, или порхают над землёй, волшебным образом почти не прикасаясь к ней ногами. Вот видео одного из самых известных уличных танцоров Маркиза Скотта:
Всё это кажется таким невозможным, недосягаемым. Хотелось бы сразу развеять сомнения, возникающие у большинства зрителей при просмотре видео.
Частые заблуждения об уличных танцах
1. Этот парень - гений, ведь он импровизирует
Открою вам секрет: всё, что вы здесь видите, каждое мельчайшее движение, является результатом длительных тренировок и многократных повторов. Видите, как легко, например, по руке Маркиза проходит «волна»? Прежде чем у него это получилось, он:
- тысячи раз сгибал запястье;
- тысячи раз сгибал локоть;
- тысячи раз выдвигал плечо вперёд;
- десятки тысяч раз последовательно соединял эти движения.
С течением времени неловкие вращения рукой превратились в плавную волну. Собственно, вот, для наглядности:
И так с любым элементом, который вы видите в танце. Каждый из них предварительно проходит длительный процесс огранки и оседания в моторной памяти тела. Импровизация - это вольное сочетание таких элементов.
2. У этого парня талант, не всем так дано
Движения каждого танцора, насколько бы свободными и лёгкими они ни казались сейчас, изначально были такими же робкими и топорными, что и у вас. Тот же Маркиз Скотт, которого многие назовут гением, до начала занятий танцами двигался ничуть не лучше, чем кто-либо другой. Танец - это не какая-то школа магии, недоступная простым смертным.
Танец - это прежде всего техника. Техника, проработанная до совершенства.
Вы слышите музыку, пытаетесь под неё двигаться, но выходит что-то крайне неуклюжее? А ведь тело мастеров «танцует само»! Но как ваше тело может танцевать, если оно не знает движений? Сначала научите его им, а потом оно само исполнит для вас танец. А с этим может справиться каждый.
3. У меня так никогда не получится
При желании и старании получится у каждого. Избавьтесь от тщеславных мыслей о своей исключительности.
Наверняка во время просмотра видео в вашей голове пронеслось «Вау! Вот бы я…», но вы даже не осмеливаетесь продолжить эту мысль до конца, потому что, конечно же, «такой талант дан не всем, а мне уж и подавно».
Скорее всего, многие из вас посмотрели видео, подошли к зеркалу, попытались изобразить «волну», вместо неё получили настоящий шторм с 11 баллами по шкале Бофорта, посмеялись и пошли дальше заниматься своими делами. Людям почему-то кажется, что уличный танцор одарён от природы. Нет, он точно так же однажды подходит к зеркалу, что-то пытается сделать и смеётся над неудачей. Только после этого он подходит к зеркалу снова и снова.
Уличный танец в большинстве случаев представляет собой импровизацию, основанную на вольном комбинировании отточенных до совершенства элементов различных танцевальных направлений.
Да, уличные танцы - это крайне широкое понятие, включающее в себя брейк-данс, локинг, хаус и много чего другого.
Итак, вы поняли, что никакого волшебства и тайны в мастерском танце нет, а секрет его лёгкости полностью заключён в проработке различных движений? Уже хорошо. Едем дальше.
Техника
Что представляет собой проработка техники?
- Выбор определённого движения.
- Разбивка его на элементарные составляющие.
- Многократное повторение каждого из них в отдельности.
- Последовательное их соединение в искомое движение.
- Повторение этого движения, использование его в связке с другими.
Повторение, повторение, повторение - вот что лежит в основе техники. Почему? Потому что только так учится наше тело. Сначала путь к каждому движению будет лежать через огромные волевые усилия, контроль и концентрацию. Всё будет происходить медленно. Но с каждым повторением новые движения будут адаптироваться механизмами вашей моторной памяти. И в конце концов движение выполнится естественно и легко, как взмах рукой. Вам не придётся задумываться о нём. Это как учиться ездить на велосипеде.
Итак, овладение танцем доступно всем. Но путь к нему лежит через проработку техники. А работа над техникой - это труд, длительный, непроcтой и от которого порой хочется рыдать.
Но есть и хорошие новости.
Трудиться вы можете дома. И что самое главное, трудиться вам будет интересно.
Потому что любая рутинная, неприятная работа получает мотив и становится куда интереснее, когда она приносит какой-либо результат. И чем раньше этот результат проявится, чем более он будет заметным, тем большим желанием продолжать загорается человек.
Поверьте, обучиться простейшим техникам волшебной пластики можно в кратчайшие сроки не выходя из дома. Конечно, так быстро вы не станете Маркизом Скоттом, но удивить друзей и близких, да и себя самого, вам точно удастся. Возьмём упомянутую «волну». Выполняя инструкцию из второго видео этой статьи каждый день хотя бы по 15 минут, уже через пару недель вы будете совершать движение правильно, быстро и с нужным автоматизмом.
Танцы на дому
Теперь о главном. В студии есть профессиональный хореограф, который учит и показывает движения. А дома? А дома есть YouTube, на котором не менее профессиональные танцоры уже выложили тысячи обучающих видео.
Если вы один из тех людей, у которых промелькнула мысль «Вау! Вот бы я…» при просмотре первого видео, план действий следующий: вы заходите на один из YouTube-каналов, представленных ниже, смотрите танцевальные ролики и определяете, чей стиль вам по душе, открываете обучающие видео и, встав со стула, не отходя от монитора (хорошо, если рядом зеркало найдётся), начинаете делать то, что в них показывается. То есть повторять, повторять и повторять движения.
Не беспокойтесь о малом пространстве: мы осваиваем не вальс, и для разучивания основных движений и выполнения простых связок вам хватит места. Тут, конечно, многое зависит от танцевального жанра. Например, нижний брейк вам удастся освоить только при наличии большого пространства и скользкого покрытия пола.
Лайфхакер выбрал самые нетребовательные к квадратной площади стили, объединённые под названием дабстеп. Не столь важно, нравится ли вам эта музыка: элементы самого стиля могут использоваться в совершенно разных направлениях.
3. Из зарубежных каналов можно выделить TheRussianTiger и El Tiro . Благодаря последнему вы относительно быстро научитесь выполнять «танец робота».
4. Неплохие видео, посвящённые брейк-дансу, есть в школах Break Dance School и «Волнорез ». Опять же, этот стиль в домашних условиях практиковать непросто по причине требуемого им большого пространства и особого покрытия пола.
Помните, главное - искреннее желание и регулярная практика. Без одного не будет другого. При этом желание и практика - универсальное средство от всех «не получается».
Удачи в танцевальных начинаниях!
А вы помните те времена, когда на улице при звуке ритмичной музыки собиралась любопытная толпа и громко восхищалась мастерством уличных танцоров? Возможно, еще тогда у вас появилась искринка и желание также драйвово и легко двигаться. Сегодня уровень современности достиг такого пика, когда научиться можно всему, причем дистанционно, не посещая обучающих школ и клубов.
Несмотря на то, что направление Street Dance имеет свои разветвления (нью-стайл , хип-хоп, R’n’B, фанк, хаус, поппинг , диско,локкинг и др.), они редко встречаются в чистом произведении. В уличных танцах нужно импровизировать, самовыражаться, комбинируя трюки и танцевальные элементы в музыку. Для обучения вам необходимо создать собственную подборку любимых ритмов или найти тематические сборники в интернете . Если у вас нет возможности посещать обучающие занятия, не спешите расстраиваться, ведь альтернативой станут обучающие видеоуроки . Вы сможете учиться танцевать в удобное время у себя дома. Для домашних тренировок необходимо создать благоприятные условия:- занимайтесь в то время, когда никто не станет вас отвлекать;
- составьте график тренировки и продуктивно используйте время, отведенное для занятий, например, если предусмотрен 1 час тренировки, то не стоит его периодически сокращать;
- обязательно проводите разминку и готовьте тело к последующей нагрузке.
В результате обучения вы не только станете уверены, раскрепощены и сильны, но и подтянете фигуру. Тело приобретет гибкость, мышцы станут выносливыми, а движения приобретут легкость и свободу.
Танцы доступны все социальным классам и людям любого возраста. Этим искусством вы можете показать свободу, уныние, страсть, выразить любовь и другие чувства. Есть классические танцы, которые появились давно, но также с течением времени пришли и новые направления и стили, которые танцуются иначе. Очень популярными стали уличные танцы. В этой статье hr-portal поможет вам научиться элементам уличных танцев.
Первые шаги к обучению
Во всех больших городах есть школы, которые обучают танцам. Если вы нашли школу, где учат уличным танцам, не стоит спешить записываться. Почему? Потому что в этих танцах разные направления, поэтому разберитесь, какому стилю вы именно хотите обучиться. Вы удивитесь, как разнообразен спектр танцевальных элементов. Но как научиться уличным танцам, если нет особого таланта и данных? Не стоит унывать, они появляются с тренировками, а также, если вы научитесь ощущать свободу.
Именно владение уметь телом и дух свободы – это основа уличных танцев.
Домашняя школа
А также вы можете обучиться танцевать в домашних условиях. Причем вы будете уделять занятиям столько времени, сколько не сможет уделить вам не один тренер танцев, вы лишите себя стеснений перед другими людьми, а также сэкономите свое время и финансы. Вы сможете разбудить в себе превосходного танцора. Теперь лишь желание и работоспособность покажут, что вы можете. Для обучения необходимы готовые интерактивные уроки. Они нужны, чтобы освоить начальные движения.
Лет 15 назад люди и не мечтали о видео уроках для новичков. Они не представляли даже, что видео поможет человеку научиться уличным танцам, а самих уличных танцоров называли хулиганами. Никто не мог предположить, что эти самые хулиганы будут обучать других, да еще и онлайн. В наше время стало все по-другому. Танцоры на улице – это не редкость, а интернет предоставил доступ к видео урокам. Среди большого количества уроков стоит отдать предпочтение специализированным видеошколам. Там преподают лишь профессиональные уличные танцоры.
Итак, если вы готовы освоить самое востребованное и популярное танцевальное направление, тогда дочитайте статью, а в конце вас ждет приятный сюрприз в виде бесплатных видео уроков. Старайтесь повторять все движения, чтобы узнать возможности своего тела и почувствовать свободу.
Хочу танцевать, научите!
Кроме пустого высказывания: “Хочу научиться танцевать уличные танцы”, необходимо терпение и желание, поскольку перед началом обучения, нужно пересмотреть все стили этого направления и выбрать один. Регулярно оттачивайте все элементы, доводя их до совершенства, повторяйте за преподавателем даже самые простые движения.
Если идет речь о тектонике, то есть упражнения, которые вырабатывают пластичность тела. Главное чувствовать музыку! Различайте слабую и сильную долю ритмов. Научитесь воспринимать, чтобы уметь импровизировать.
В основе танца Tut лежат элементы, которые характеры для жителей Стародавнего Египта. Танцоры четко меняют позиции, огромное количества элементов делают под прямым углом, Кисти рук всегда должны быть максимально прямо, а голову необходимо держать на одном уровне. Суть танца можно увидеть на иллюстрациях с изображением правителей Египта.
Еще нужно пару слов сказать об одежде. У нее нет особого стиля, поскольку существует более 20 разновидностей этого направления. Не важно даже, какого она цвета. Главное, чтобы она не стесняла движения. Можно надеть кроссовки с широкими джинсами, балахон, даже строгий костюм.
Придерживайте своего графика тренировок и вы сможете добиться желаемого!
Видео уроки