Умом я понимаю, что это лучшие отношения в моей жизни. Меня выбрал такой мужчина — умный, добрый, порядочный. Живи и радуйся. И вроде я стараюсь, шевелюсь. А тоска все равно накатила.
Проблем у нас хватает. Но они обычные. Он не говорит мне о любви. Любовь для него страсть, болезнь и страдание. И мне начинает казаться, что в этом проблема. Хотя он относится ко мне лучше тех, кто якобы любил и страстно желал. Я все это понимаю, что своими терзаниями я все разрушаю. Мне не нужны страдания. И нужны одновременно… А в ровных отношениях скучно.
Мы не женаты, но я ему как жена. Я шла к этому читая в то, время когда складывались наши отношения. И я уже начала их разрушать. Уже допустила ряд ошибок…
Пытаюсь вызвать в нем хоть какие-то эмоции, пусть даже негативные. Ревную к его бывшим, к жене,которую он не любил, но прожил 15 лет. Любовь для него боль. Но он не хочет детей…а мне 39, сыну 9.. Я хочу. Но скорее я хочу, чтобы он тоже захотел. Ведь с женой хотел, с той другой хотел, любил. Опять туда же- значит меня не любит, вот и не хочет….
Я ищу подтверждение его нелюбви.
Ревную его к дочери, которая как мой сын. Глупо и стыдно. Он сходит по ней с ума, она с бывшей осталась. Иногда накатит, кажется я совсем ему не нужна. Хотя это не так. И я понимаю, что конечно он меня любит. Я понимаю, что нельзя рушить. Я могу быть счастлива. Но нет энергии, чтобы быть счастливой. Тоскливо. И порой кажется, что и не умная и некрасивая, и любить-то меня не за что… Хотя это не так. И он всегда поддерживает меня.. я как будто недостойна его… Но ищу в нем причины. Хотя дело, конечно, во мне. Но где найти источник, ведь не на стороне,конечно…
Получается, что ни в чем не уверена. Боюсь привыкать к нему, хотя он не собирается меня бросать… но мне же нужно страдать… Я таких всегда выбирала, чтобы мучиться и страдать и становиться сильнее… Так ли мне нужны его слова. Ведь слов было достаточно прежде. Я нашла то, что искала. Теперь рискую разрушить. А ведь у нас хорошая семья и с нами еще его старший сын, ему 19. Ему тоже непросто дался развод…
Простите за этот сумбур. Долго не решалась вам написать. Но как про меня. Я вроде все знаю, все понимаю. Уйму умных книг прочла, а хандра продолжает накатывать…
Ответ:
Здравствуйте.
Искренне сочувствую вам. Очень тяжело находится в состоянии, когда видишь мир через чёрную пелену. Когда то, к чему стремились не доставляет радость. Когда важна жизнь с преодолением препятствий, потому что тогда чувствуешь себя живой. А не жизнь, в которой можно ставить новые цели, радоваться тому что есть и отдыхать от прошлых несчастий.
К сожалению, проблема достаточно серьёзная. И вы правы в том, что она заключена внутри вас.
Серьёзная, потому что это состояние, что накрыло вас сейчас, когда-то было направлено наружу. Оно помогло побеждать. И главное — выживать.
Вспомните поговорку: «Имеючи не ценим, потерявши плачем».
Нам легко отказаться от того, что доставляет нам радость.
И эту поговорку легко понять, когда было что-то хорошее, мы потеряли и потом страдаем.
И становится совсем непонятно, когда приходят страдания от того, что мы потеряли что-то плохое. Как так?! Ведь это доставляло боль. Да, слава Богу, что оно ушло!
Так, да не так.
У этого «плохого» было много «хороших» качеств.
О которых вы и говорите — побеждать, стремиться к лучшему, большему.
И внутри создаётся такое представление, что если не будет плохого, то я и к хорошему больше стремится не имею права. Что просила — то получила. Сиди и радуйся.
И в душе от этого наступает тоска и скука.
Агрессия, которая была раньше, никуда не девается. Теперь она перенаправляется. На вас, внутрь…
И кажется, что именно этот мужчина забрал вашу возможность двигаться вперёд.
Раз он причина — значит отношения надо разрушить.
Вот такая кривая логика есть у нас внутри…
Ваша задача — просто позволить себе увидеть новые горизонты. Позволить себе принять то хорошее, что произошло в вашей жизни.
Кстати, по ваш мужчина может мыслительного типа. Это значит, что он не говорит, а просто делает. При этом он верный и порядочный человек. С чувствами у него сложно, но это не значит, что их нет.
Мы должны учитывать личные особенности близких людей, чтобы оставаться с ними. И быть счастливыми.
С верой в ваше счастье, Светлана Морозова
, аналитический психолог, основатель
P.S.
Рекомендую вам тренинг «Как найти свою Половинку». Благодаря ему вы найдёте ту позицию, которая поможет вам выбраться из этого состояния.
Скоро будет запущена постоянная группа для исцеления травм «Любовь. Доверие. Слияние». Она очень сильно поможет вам почувствовать уверенность в себе, в своём выборе. И избавиться от тяжёлых состояний, которые накрывают вас сейчас.
Записывайтесь в группу заранее. Количество мест строго ограничено.
В 25 лет я встретила любовь всей жизни, как казалось, но это было не взаимно. 3 года мучений. Так как парень вел себя очень странно. Мог возобновить отношения, а через неделю передумать. Просто сказать, что мы разные и т. Д. А потом, спустя полгода снова появиться, взбудоражить все чувства, а итог-аналогичный. В 28 л. Я познакомилась с парнем, к которому не испытывала любви, но видела противоположность бывшему (домашний, честный и др.). Да и возраст был такой, что хотелось семью. Начали встречаться и я забеременела. Свадьбу играли, когда уже было 7 месяцев беременности. Вот здесь-то будущий муж и начал показывать себя.. Начались ссоры, скандалы. Свадьбу я не хотела (даже кошмары снились накануне), но ради сыночка я решилась на брак. Родился ребенок и отношения стали еще хуже. Муж считает, что я ничем не занята, сижу на его обеспечении(хотя, за 3 года брака лично меня он не обеспечил даже новыми колготками), квартиру съемную оплачивает он, и говорит, что это он хозяин, а я никто и звать никак. У меня характер тоже не сахар, но без причины я не обижаюсь и не "пилю" например, на улице если я посмотрела на проезжающую мимо машину, дома он называет меня шлюхой. Я 3 года в 4 стенах с сыном, он ходит на всю ночь в кафе, а когда я спрашиваю где его совесть, он начинает материть меня. Доходит до драк. Сам не выполняя мужских обязанностей в семье, говорит, что я плохая мать, жена, хозяйка. Прошу заметить, что в плане всего этого я выполняю все отлично! Ребенок всегда сыт, чистенький, одежда наглаженная. Обеды, ужины мужу всегда обеспечены. Причем, 1-е, 2-е и домашняя выпечка. Интимной жизни у нас нет никакой. Больше полугода. Я не могу себя перебороть, муж в моих глазах пал настолько низко, что уважения, доверия нет. А мне для близости с мужчиной нужно буквально боготворить его, знать, что он-защита. В браке я не чувствую себя женщиной вообще. Я смотрю на мужчин, которые любят жен и детей, и невольно завидую. Мой даже на праздник не купит цветок, скажет, что все магазины закрыты были.. . (в 8 марта!!!) Каждый день я плачу. Я не смогла насладиться беременностью из-за психически неуравновешенного мужа, который мог от злости стол перевернуть, не была в спокойствии и период кормления малыша-1, 5 года. И сейчас все то же самое.. . Что мне делать? Я ведь ради ребенка решилась на брак, а теперь он мне лишь слезы принес(брак). Имею ли я право разлучать ребенка с отцом? А будет ли счастье после поломанной мною судьбы мужа? (он всегда говорит, что если бы не я, то жил бы счастливо. Даже как-то сказал, что в случае несчастья со мной, зажил бы счастливо с ребенком и без меня. Я долго плакала после услышанного, но муж не понимает что он говорит и как меня все ранит). Обрету ли я женское счастье, если разведусь? Расходиться пытались много раз, и ни разу муж не просил прощения. Я сама принимала решение остаться. Просто идти некуда, вдобавок. Сейчас все чаще стал подталкивать к разводу (мол, говоришь, а действий нет, подавай уже) и угрожать, что заберет сына. Это ведь самое больное-ребенок.. . И из-за таких угроз я начинаю мужа просто в душе ненавидеть.. Как быть? Вместе не уживаемся, а разводиться по-людски муж не намерен. Упрекает сломанной жизнью, потерянным временем.
Автор вопроса: Ксения
У каждого человека есть такие моменты в жизни, которые он вспоминает с особым удовольствием – моменты, когда он чувствовал себя счастливым. У одних людей эти моменты счастья случаются достаточно часто, другие – могут пересчитать их на пальцах. В любом случае каждому из нас хочется быть счастливым намного чаще, чем получается.
Как стать счастливой? Наверняка, у каждой женщины есть собственный рецепт счастья. Материальные блага, карьера, личная жизнь – для многих женщин это основные поводы для счастья, которые, к сожалению, не всегда являются легко достижимыми.
Психологи утверждают, что счастливая женщина, которая излучает радость и оптимизм является более удачливой и притягивает к себе позитивные события. В состоянии депрессии или стресса способности женщины резко ухудшаются, а это крайне негативно сказывается на любой сфере деятельности нашей жизни. Поэтому важно, как можно чаще дарить себе минуты счастья и радости. Оказывается, это не так уж сложно. Нас окружают тысячи вещей и событий, которые могут радовать и поднимать настроение. Главное, научиться их замечать.
Даже в самый грустный и неудачный день можно найти поводы для счастья. И тогда все горести отойдут на второй план, и у каждой проблемы найдется решение.
Итак, 10 поводов, чтобы чувствовать себя счастливой каждый день:
Выполняя эти несложные упражнения как можно чаще, вы научитесь ежедневно находить поводы, чтобы почувствовать себя счастливой.
Это необходимый этап для того, чтобы поддержать себя в своем умении проживать счастливую, наполненную жизнь независимо от того, есть ли в ней мужчина. Почему это так важно?
Дело в том, что частенько у нас с самого детства складывается привычка больше страдать, чем чувствовать себя хорошо. Есть у нас национальная особенность – пострадать, и мы неосознанно тоже включаемся в это.
Кто-то может называть это «негативным сознанием», кто-то живет по принципу «жизнь – тяжелая штука», называть можно как угодно, но то, что у многих из нас есть привычка страдать, – это факт.
Мы находим тысячу поводов, по которым будем переживать, чувствовать себя плохо, испытывать боль, одиночество. И, конечно же, если в жизни женщины не складываются отношения с мужчиной – это самый большой повод чувствовать себя плохо и страдать. Но женщина, которая страдает, может привлечь в свою жизнь только мужчину, который тоже будет страдать; мы притягиваем только то, что сами из себя представляем!
Одна моя клиентка, пройдя 2 этапа – расчистку и постановку целей, запаниковала: «А что мне теперь делать? Я уже не хочу никаких поверхностных связей с мужчинами, хоть они и приглашают, и зовут. Цели я поставила, и у меня образовалось столько свободного места, столько пустоты в жизни, и я чувствую себя не очень хорошо».
На самом деле это были последствия того, что она не умела делать себя счастливой, а больше привыкла страдать, мучиться, раздумывать о чем-то, переживать, разочаровываться, ей казалось, что это и есть наполненная жизнь.
Но когда она поняла, что это лишь привычка страдать и что это не те отношения, которые нужны, – образовалась пустота. И здесь, конечно, необходимо начать задумываться о том, как вы можете сами делать себя счастливой. Не ждать, что это кто-то будет делать или вокруг вас что-то начнет происходить – на самом деле, счастье – это исключительно внутреннее состояние.
Привычка «страдать» или «быть счастливой»
Первый шаг
– начать осознавать, чего в вашей жизни больше: привычки страдать или привычки чувствовать себя счастливой
Начните наблюдать, на что больше ориентировано ваше сознание. Вы больше слушаете песни о несчастной любви или в вашем плейере есть музыка с позитивными словами, настроем?
Вы склонны смотреть фильмы и плакать, когда там несчастная любовь или какое-то негативное поведение мужчины, или вы спокойно, с удовольствием наблюдаете сцены любви, заботы, близости?
Вы больше акцентируетесь на том, какие несчастья происходит в отношениях у других женщин, или у вас есть знакомые, у которых прекрасные отношения с мужьями?
Допустим, вы видите пару на улице – что у вас вспыхивает в сознании: «О, наверное, они ругаются, наверное, он ее унижает» или «О, как он заботится, как он нежен, как он внимателен, как женщина чувствует себя защищенной, любимой »?
Важно осознать, на что больше настроен ваш мозг: на то, чтобы страдать, видеть несчастье, или на то, чтобы видеть подтверждение тому, что в жизни есть счастливые, близкие, любящие отношения.
Кроме того, вы можете использовать свои детские воспоминания, это очень сильная терапевтическая практика. Детские воспоминания – это лишь отражение того, на что настроен наш мозг сейчас. Если у вас меняются установки – меняется качество детских воспоминаний, вы по-другому вспоминаете события либо они перестают быть эмоционально окрашены.
Напишите 10 детских воспоминаний, которые первыми придут вам в голову, и вы сможете по ним увидеть, на что больше настроено ваше сознание. В ваших воспоминаниях мужчины могут быть какими-то жестокими и злыми, а женщины – жертвами и страдалицами. Если так случится, это не страшно.
Важно это увидеть и понять, что у вас есть привычка страдать. Возможно, вы приняли ее от своих родителей, или от бабушки, тети, или от каких-то еще родных. Вы замечали, что женщине тяжело, что она унижается, что она жертва, что она многое терпит от мужчины – это лишь то, что закрепилось в вашем уме, но это не правда жизни.
Как настроить свой мозг на счастье?
На что вы направите свое сознание – то и будете видеть в жизни, это как настроить радио на определенную волну.
Вы можете настроиться на волну страданий, переживаний, и эта волна будет выхватывать из всего многообразия мира подтверждения, что все и везде плохо, и будет исключать, просто не фиксировать противоположные проявления: любовь, понимание, поддержку, заботу.
Во-первых, важно видеть это, понимать, а во-вторых, важно это просто остановить, сказать себе: «Стоп. Это не то, на что я хочу смотреть, это не то, чем я хочу заниматься в жизни – думать о всяких страданиях, переживаниях или трудностях. Моя цель – это видеть позитивное вокруг, настраивать свои мозг на то, что отношения с мужчиной замечательны.
И это реально, это возможно, я могу чувствовать себя замечательно и прекрасно прямо здесь и сейчас, независимо от того, есть рядом со мной мужчина или нет, счастлива я или несчастлива, имею я что-то или не имею. Я могу выбрать чувствовать себя прекрасно ».
Одна моя знакомая осознала, что она все свое счастье связывает с появлением мужчины, и решила научиться чувствовать себя счастливой независимо от того, появится в ее жизни вообще когда-нибудь мужчина или нет. И она стала всячески тренироваться чувствовать себя счастливой.
Она приняла решение жить совершенно наполненной, счастливой и прекрасной жизнью, жизнью на 100 %, даже если в ее жизни никогда больше не появится мужчина.
Она может общаться, путешествовать, у нее есть интересная работа, и общение с друзьями, и творчество, и обучение – классная жизнь, она может заниматься собой, своим внешним видом и стилем. Это очень полезный опыт и верное решение на пути к счастью.
Продолжение следует...
Ирина Петрова
(www.irinapetrova.ru)
Ведущий тренер GRC-Центры Взаимоотношений.
Уже более 15 лет проводит тренинги по созданию личных отношений и по лидерству.
Колесо жизни
Предлагаем вам прием, который психологи называют «колесо жизни», и он помогает оценить, насколько вы удовлетворены всеми сторонами своей жизни. Основная идея Колеса жизни в том, чтобы показать, что мы должны развивать все стороны нашей жизни в равной степени. То есть, для полного счастья абсолютно недостаточно отдаваться целиком работе (пусть и любимой) или отношениям с мужем. Когда мы фокусируемся на чем-то больше, это, безусловно, ведет к бОльшим успехам в этой области, но у этого есть и другая сторона. Мы при этом забираем время у других областей нашей жизни, а часто и вовсе пренебрегаем ими. Колесо жизни помогает посмотреть на ситуацию более объективно.
Почему вреден дисбаланс
Когда мы концентрируем своё внимание, например, только на карьере и семье, то это почему-то не приводит к ощущению полного счастья. Накапливается чувство разочарования и ощущение пустоты. У каждой из нас есть много примеров вокруг. Мы часто видим людей, которые работают по 20 часов в день и вроде увлечены своим делом, но абсолютно не кажутся нам счастливыми. Почему так?
То же самое мы встречаем и среди своих подруг, которые уходят с головой в материнство. В результате они от такой желанной для большинства женщин жизни жалуются на разочарование и отсутствие полноты жизни.
Оказывается, всё дело в том, что для ощущения полного человеку необходимо развивать все стороны своей жизни. И это является ключом к достижению счастья. Потому что истина в том, что мы чувствуем себя счастливыми не тогда, когда достигаем чего-то в какой-то одной области, а когда во всех областях у нас всё спокойно и хорошо.
Ощущать счастье можно, ощутив его в целом, а не в чем-то конкретно. А ощущение несчастья – это сознание того, что вам чего-то не хватает. И даже подчас трудно сказать, чего именно. А выяснить это поможет то самое «Колесо жизни», к которому мы и подошли.
Рисуем своё Колесо жизни
Есть несколько различных моделей этого приема, но я вам представлю ту, которая помогла мне и которая мне больше всего понравилась. Её составила психолог, тренер личного развития Селестина Чуа.
Лучше всего будет, если вы этот рисунок (ниже) распечатаете и будете держать перед собой на своем рабочем столе. Или нарисуете это Колесо сами, для себя.
Посмотрите на эту схему. В ней отражаются все стороны вашей жизни. Внутри каждого сектора вы видите линии, которые помогут нарисовать вам Колесо своей жизни. Оцените каждый сектор (каждую сферу вашей жизни) по 10-бальной шкале. 10 – удовлетворены полностью, 0 – не удовлетворены. Ставьте внутри каждого сектора точку или крестик, обозначающий уровень вашей удовлетворенности этой областью. Помните, здесь нет правильных и неправильных ответов. Будьте честны – вы делаете это для себя.
Насколько сбалансирована и гармонична ваша жизнь?
Теперь соединим получившиеся точки (или крестики). Это ответ на вопрос, насколько сбалансирована ваша жизнь на данный момент. В идеале Колесо жизни должно быть колесом, то есть большим и круглым. К этому надо стремиться. Что получилось у вас? Сможет ли ваше колесо легко катиться по жизни? И что ему мешает сделать это?
Если ваша фигура получилась хоть и пропорциональная кругу, но маленькая, то это указывает на общую неудовлетворенность жизнью, а также на отсутствие целей и желаний. Вы почти не знаете сейчас, чего хотите от жизни. Нужно срочно начать снова мечтать, дать себе новый импульс для жизни и вдохновения.
Малые формы с одним или несколькими пиками говорят о том, что вы зациклены на нескольких областях, в ущерб остальным сторонам своей жизни. Обязательно нужно спросить себя, что мешает вам обращаться к тем сторонам жизни, которыми вы не удовлетворены. Возможно, низкая самооценка или недостаточная жизненная смелость привели к тому, что сейчас у вас такое положение дел.
Практически любые неправильные формы означают, что в жизни у вас дисбаланс, который и мешает почувствовать себя счастливой.
Упражнение с Колесом жизни позволяет объективно оценить, какова ваша жизнь сейчас и чего ей не хватает. Это не приговор и не окончательный вердикт. Это полезная передышка перед новой, более , а значит и более гармоничной, жизнью. Теперь вы видите, что нельзя получить гармонию и обрести счастье, отдаваясь чему-то одному. Не забывайте о таких важных мелочах в вашей жизни как отдых, смех, развлечения, встреча с друзьями и , чаще всего эти области нами недооценены, и мы за счет них пытаемся решить свои ежедневные проблемы. А оказывается, забывая о чем-то, мы рискуем остаться неудовлетворенными жизнью и несчастными.