По данным Росстата, место жительства ежегодно меняют до 2 миллионов человек, а в эмиграцию, согласно статистике Счетной палаты, за последние годы уехали 1 миллион 250 тысяч соотечественников. Нас бы это не сильно заботило, но среди тех, кто переезжает в другие города и страны, оказываются наши друзья и близкие.
Многие уверены,
что расстояние убивает дружбу. Редкие встречи,
отсутствие общих дел,
невозможность поддерживать эмоциональную связь — все это не лучшим образом сказывается на отношениях. Однако психологи утверждают,
что разлука не так опасна для дружбы,
как нам кажется.
Каждая книга, когда-либо прочитанная, и каждый фильм, когда-либо просыпавшийся, начинает наметить курс к избранному. Танец любви «Любовь», это одно маленькое слово, представляет собой меланхолию чувств и драйвов: похоть, романтику, страсть, привязанность, приверженность и удовлетворение. Изучение этого варева делается сложнее, потому что пути совершенно не отличаются. Похоть и романтика, например, имеют некоторую перекрывающуюся биологию, хотя они не одно и то же.
Точно так же танец, который ведет, если нам повезет, к стабильному обязательству проходит через несколько ключевых шагов. Сначала приходит первоначальное притяжение, искра. Если кто-то собирается выбрать одного человека из миллиарда людей противоположного пола, это тот шаг, который начинает двигаться.
«Если представить дружеские отношения в виде формулы,
получится примерно так: дружба =(симпатия+ интерес+поддержка+ доверие) x взаимность», — говорит кандидат психологических наук Елена Борискина. Несомненно,
это одно из сложнейших явлений в обществе. По мнению Елены Дубовик,
психолога и директора Центра успешных отношений,
благодаря друзьям мы удовлетворяем массу личных потребностей: в эмоциональном сопереживании,
общении,
самораскрытии. И,
самое важное, — другой человек дает возможность лучше узнать саму себя. Ведь близкая подруга видит в тебе те качества,
о наличии которых иногда и не подозреваешь.
Конечно,
проще всего эти потребности удовлетворить при личном общении. «Именно поэтому поддерживать дружбу на расстоянии — задача не из легких, — говорит психолог. — Тем не менее трудности помогают нам расти,
получать новый опыт и сохранять дорогие сердцу отношения».
Затем идет дикая, головокружительная увлеченность романтикой - уникальная магия между двумя людьми, которые не могут перестать думать друг о друге. Мозг использует свой химический арсенал, чтобы сосредоточить наше внимание на одном человеке, оставив все остальное.
Все знают, что это такое. Это одна из великих тайн. По мере того как он исчезает, происходит нечто более стабильное: устойчивая пара-связь того, что называется «сопутствующей любовью». Это более сердечное разнообразие, характеризующееся нежностью, привязанностью и устойчивостью в долгосрочной перспективе. Гораздо меньше известно о мозгах людей, празднующих свои серебряные юбилеи или больше, но исследователи начинают набирать таких пар, чтобы узнать.
НЕДОСТАТОК ЭМОЦИЙ
Эмоциональная связь — это то, что отличает дружбу от любых формальных отношений —с коллегами, приятелями, — и становится важнейшим аспектом близкого общения. Она бывает настолько тесной, что по одному взгляду, выражению лица ты можешь понять душевное состояние подруги. Всплакнуть на плече, взять за руку, обнять — такие проявления чувств мы позволяем себе только с самыми близкими людьми. «Когда подруга переехала в другой город, я как будто потеряла частицу своей души, — рассказывает Полина(25). — Так скучаю по нашим разговорам! Все, что осталось, — это писать письма и изредка созваниваться. Но никакие средства связи не способны передать настоящие эмоции».
Психолог-консультант Анна Соболева советует попробовать адаптироваться к новой ситуации: «Если тебе не хватает эмоций,
важно научиться получать удовольствие от тех каналов связи,
которые доступны. Пусть в твоих посланиях(письмах,
смс) будет больше слов,
описывающих твое состояние и отношение к событиям.
«Она очень милая, - говорит Роберт, - и мне нравится, как она смеется». Их мозги были синхронизированы, и это было хорошо. Вероятно, это не повредило, что они немного нервничали из-за встречи друг с другом. В течение многих лет ученые знали, что притяжение чаще случается, когда люди пробуждаются, будь то смех, беспокойство или страх.
Его исследовательская группа ждала, когда ничего не подозревающие мужчины, в возрасте от 18 до 35 лет и без сопровождения женщин, перешли. Примерно на полпути через мост каждый мужчина столкнулся с привлекательной молодой женщиной, претендующей на исследование прекрасных мест. Она задала ему несколько вопросов и дала ему свой номер телефона, если у него были последующие вопросы.
В телефонном разговоре больше внимания уделяй интонациям,
тембру голоса». По мнению психолога,
прежде всего стоит научиться более ярко выражать собственные чувства,
тогда и реакция подруги на рассказы о твоих новостях будет соответствующей. Также,
чтобы сохранить эмоциональную связь,
можно выбрать стиль общения через смс — несколько раз в неделю отправлять сообщения наподобие«
У меня сегодня отличное настроение. А как ты себя чувствуешь?».
Эксперимент повторялся вверх по реке на мосту, который был широким и прочным и всего на 10 футов над маленькой речушкой. Тот же привлекательный коэд встретил мужчин, размахивая тем же вопросником. Мужчины, пересекающие страшный мост, оценили женщину на мосту Капилано более привлекательно. И примерно половина мужчин, которые ее встретили, позвали ее потом. Только два из 16 мужчин на конюшне.
Страх привлек их внимание и вызвал эмоциональные центры в мозге. Люди, скорее всего, почувствуют возбуждение в страшной обстановке, - говорит Арон. Это довольно просто. Вы чувствуете физиологическое возбуждение, и это неоднозначно. Тогда вы видите привлекательного человека, и вы думаете: «О, вот почему».
ВМЕСТЕ ВЕСЕЛО
Любые события в нашей жизни, будь то поход по магазинам, путешествия или хобби, становятся ярче и интереснее, когда мы разделяем их с друзьями.
Американский социальный психолог Музафер Шериф провел серию экспериментов,
которые доказали: чаще всего люди выбирают друзей среди тех,
с кем связаны каким-то общим делом. Чувство товарищеского локтя и сопричастности вызывает симпатию и дает возможность узнать человека получше. Мы с большей вероятностью обретем подругу в лице знакомой с кулинарных курсов,
чем найдем общий язык со случайной встречной.
Совместная деятельность сближает,
но ее отсутствие может нанести сильный удар по отношениям.
В лаборатории Арон снова испытал свою теорию возбуждения, запустив людей на 10 минут, и сравнил их с людьми, которые не бежали. Те, кто тренировался, больше привлекались к красивым людям на фотографиях, чем те, кто был сидячий образ жизни. Любое физиологическое возбуждение, вероятно, сделает трюк, - заключает Арон из своих исследований. Пары, которые катаются на горках, смеются над действительно смешным комиком или избегают горящего здания вместе, получают эмоциональный толчок и могут приписать это чувство привлекательности другого.
Силы притяжения во многом таинственны, но ученые знают определенные вещи. Исследования показали, что женщины предпочитают мужчин с симметричными лицами и что мужчины любят определенное соотношение талии и бедер у своих товарищей. В одном из исследований даже было обнаружено, что женщины, когда они нюхали мужские футболки, были привлечены к определенным видам запахов.
«Со своей лучшей подругой я познакомилась на новой работе, — вспоминает Яна(26). — Пока добивались заключения контракта с перспективным клиентом,
проводили много времени вместе,
очень сблизились. Позже стали встречаться и за пределами офиса,
ходили на выставки,
в кино. Примерно через год руководство предложило Карине повышение
с переездом в столицу,
она согласилась. Как мы ни старались,
со временем дружба на расстоянии прекратилась».
Эта начальная искра может мигать и исчезать. Или это может стать пламенем, а затем огнем, прилив волнения, тоски, голода и чувства полного союза, которые ученые знают как страстную любовь. Ключом к этому состоянию видения человека как помощника души вместо однодневной стойки является лимбическая система, расположенная глубоко внутри мозга между неокортексом и мозгом рептилий. Измененные уровни допамина, норадреналина и серотонина - нейротрансмиттеры, также связанные с возбуждением, обладают своим влиянием.
Но страстная любовь - это нечто гораздо более сильное, чем первое шипение химии. Это - стремление завоевать самый большой приз жизни, правильный партнер, - говорит Фишер. Кроме того, добавляет она, наркомания. По ее словам, люди в ранних муках страстной любви могут думать о другом. Они описывают бессонницу, потерю аппетита, чувства эйфории, и они готовы принять исключительные риски для любимого человека.
В ситуации,
когда потеряна возможность постоянно что-то делать или куда-то ходить вместе с подругой,
которая понимает тебя лучше всех,
можно найти альтернативные варианты решения проблемы. Елена Дубовик советует подумать об организации проекта — такого,
который был бы интересен вам обеим. Например,
Татьяна(25) увлеченно помогала своей подруге-поэтессе,
с которой их разделяло несколько тысяч километров,
создавать электронный сборник стихотворений: придумывала дизайн,
фотографировала общих знакомых,
природу и город — чтобы проиллюстрировать книгу. А затем девушки вместе организовали флешмоб в социальных сетях для продвижения их проекта. «Можно также устраивать друг другу сюрпризы: отправлять посылки с оригинальными подарками — придумывать повод для событий,
которые вы переживаете вместе», — добавляет психолог.
Области мозга, управляющие вознаграждением, жаждой, одержимостью, безрассудством и привычкой, все играют свою роль в обмане. Она знала, что они влюблены в свои ответы на то, что исследователи называют Страстной любовной шкалой. Они все говорили, что они чувствуют глубокое отчаяние, если их любовник ушел, и они стремились узнать все, что нужно было знать о любимом.
«Мы нашли замечательные вещи», - сказала она. «Мы видели активность в вентральной тегератной области и других областях системы вознаграждения мозга, связанных с мотивацией, восторгом и сосредоточенным вниманием». Это та же самая часть мозга, которая предположительно активна, когда курильщик достигает сигареты или когда игроки считают, что они собираются выиграть в лотерею. Неудивительно, что так сложно сказать «нет» чувствам романтического возбуждения, так как это было бы сказать «нет» непредвиденным в миллионах.
Однако Елена Борискина предупреждает: дружба,
в основе которой лежит только совместное времяпрепровождение,
редко перерастает в глубокие и доверительные отношения. Поэтому важно быть готовой к тому,
что при отсутствии взаимной симпатии и поддержки общение с подругой вскоре может прекратиться.
МЕНЯЕМ МИНУС НА ПЛЮС
Еще Фридрих Шиллер писал, что дружба не такой жалкий огонек, чтобы потухнуть в разлуке. Все, что от нас требуется, — поверить в это высказывание и постараться найти плюсы в отношениях на расстоянии .А их, как выяснилось, немало.
«Когда переехала жить в другой город,
совсем не боялась,
что отношения с подругой ухудшатся, — делится Марина(27). — Мы пишем друг другу письма,
общаемся по скайпу,
в социальных сетях. Расстояние не мешает нам делиться мечтами,
эмоциями,
новостями. Их,
кстати,
наоборот,
стало гораздо больше! Новый город,
перспективная работа,
другой образ жизни — бесконечные темы для обсуждения». Психолог Анастасия Уманская объясняет,
что в такой ситуации разлука даже способна оживить отношения. На расстоянии любые изменения,
происходящие в вашей с подругой жизни,
дают возможность проявить себя с новой стороны.
Мозг видел то, что он хочет, и он это получит. «В этот момент вы действительно не заметили бы, если бы у него было три головы, - говорит Фишер. - Или вы заметите, но вы решите отказаться от него». Другие исследования также показывают, что мозг в первых муках любви очень похож на мозг на наркотики.
Другой человек становится целью в вашей жизни, - говорит Браун. Он или она становится целью, от которой вы могли бы умереть, и собирались и двигались по всей стране. Этот человек начинает выделяться как единственный и единственный. Биологически, тяга и удовольствие, развязанные, столь же сильны, как и любой наркотик. Разумеется, такая цель стоит рисковать, а другие изменения в мозге помогают гарантировать, что это будет заниматься любовью. Определенные регионы, по мнению ученых, дезактивируются, например, в пределах миндалины, связанных со страхом. «Вот почему вы можете делать такие безумные вещи, когда вы влюблены», - говорит Фишер. «Вы никогда не мечтали бы ехать по всей стране через 13 часов, но для любви вы бы это сделали».
Кроме того,
редкие встречи делают дружбу более ценной. «Общение с поверхностного уровня переходит на более глубокий — ведь теперь так жаль тратить драгоценное время на сплетни или разговоры о погоде. Вы сразу приступаете к обсуждению более личных,
актуальных проблем», — добавляет психолог.
Плюсы дружбы на расстоянии становятся более очевидны,
когда двое взрослых людей готовы пойти на компромисс. Например,
вы можете созваниваться в удобное для обеих время,
чтобы иметь возможность поговорить без спешки,
донести до близкого человека все,
что хотелось сказать,
и при этом быть уверенной,
что тебя выслушают. «Любая адаптация к изменившимся обстоятельствам — это отличный шанс для личностного роста», — объясняет Анастасия Уманская.
Рано или поздно возбужденные мозговые сообщения достигают хвостатого ядра, богатой дофамином области, где хранятся бессознательные привычки и навыки, такие как способность ездить на велосипеде. Сигнал притяжения превращает объект любви в привычку, а затем одержимость.
Эксперименты с другими млекопитающими добавляют к химическим данным человека. Но когда моногамная полевка вводится антагонистом дофамина, блокируя активность химиката, она легко сбрасывает своего партнера на другого. Используя их головы, Келли и Роберт Иблингс, которые теперь женаты в течение девяти месяцев, очарованы всеми этими разговорами о припадках ядра, наркомании и примитивных спаривающих инстинктах. Несомненно, они признают друг друга привлекательными. Но они также использовали свои умственные способности «острого мышления».
Об этом говорил и Владимир Леви,
российский врач-психотерапевт и писатель: если у человека появляется больше интересов,
а вместе с тем стимулов жить,
понимать других людей,
быть свободным и независимым, — значит,
он растет личностно. Так постарайся не упустить эту возможность!
ТЕКСТ: Ирина Стюфеева
Вторая вне всяких сомнений не может считаться истинной. Тем не менее даже самая настоящая и искренняя дружба может зайти в тупик, изжить себя и прекратиться. Как ни печально, но это правда жизни. Почему же и с самыми близкими друзьями нужно держать некоторую дистанцию? Попробуем разобраться.
Они вспоминали болезненные прошлые уроки и искали признаки совместимости. Каждый из них пережил более раннее, неудачное сражение, и они знали, что они искали на этот раз. Они прислушивались к своим передним мозгам, когда они велели им искать совместимость, стабильность, общие ценности и приверженность.
Они любят книги и учатся, имеют сходные религиозные убеждения и происходят из любящих, неповрежденных семей. Она сразу же отправила электронное письмо с сообщением о выставке, которую она увидела в деловой поездке в Нью-Йорк, чем он отправил сообщение, сообщив ей, что он знал об экспонате, потому что накануне он купил книгу. Исследователи говорят, что передний мозг определенно вовлечен, поскольку он размышляет обо всех жизненных событиях и прошлых ошибках, но не только переднем мозгу. Ядро, находящееся в виртуальном болоте дофамина, также является обладателем воспоминаний. за вознаграждение влияют детские переживания, друзья, предыдущие неудачные сражения или рывок, который обманывал вас.
Из разных миров
Какой бы крепкой ни была дружба, но всё-таки друзья не всегда способны нас понять. Люди (особенно молодые) по большей части склонны идеализировать дружбу и друзей. Недостаток социального опыта часто влечёт за собой слишком радужные представления о человеческих взаимоотношениях. Со временем они, конечно, выправляются, но нередко благодаря череде ошибок и разочарований. Так или иначе, избавление от пелены на глазах всегда идёт на пользу.
Сумма этих впечатлений заставляет некоторых людей привлекать принца или лягушку, принцессу или землеройку. И, как это бывает, практические вопросы, такие как пара, как пина-колада и попадание под дождь, имеют значение в воспламенении страстной любви. Они знали, что у них есть что-то общее, - говорит он. «Химия - это нечто большее, чем просто горячее или красивое».
Когда они встретились, они были готовы друг к другу. Но их также привлекали друг к другу. Большинство исследователей отношений считают, что это должно быть. У них было то, что нужно, чтобы начать отношения с неоспоримой срочностью, позволив двум людям отказаться от конфетного магазина других вариантов и передать друг другу.
Поэтому целесообразнее не ждать от друзей полнейшего понимания. Важно осознавать, что даже старые и лучшие друзья могут иметь мнение, ценности, мировоззрение и убеждения, отличные от наших. Т.е. не всегда ваши с ними позиции будут совпадать, вполне возможны и существенные помехи во взаимопонимании, как бы толерантно кто-то из вас ни был настроен. Вы можете съесть пуд соли вместе, но никто не застрахован от раскола и дальнейшего разобщения. Если вы чувствуете, что ваш друг не поймёт вас в чём-либо, не сможет оказать соответствующей поддержки, то лучше не делитесь с ним этим. Иной раз лучше не поднимать определённые темы, чем натолкнуться на непонимание, которое может спровоцировать разрушение хороших дружеских отношений.
Вероятность того, что через два-четыре года эта срочность исчезнет - и пара, если все пойдет хорошо, поселится на долгий путь с сопутствующей любовью. Порыв и неотложность ушли, но они чувствуют себя совершенными, эмоционально близкими и стабильными. Это состояние, которое многие желают, но оно наименее изучено. В большинстве исследований пар учатся студенты и молодые молодожены.
Браун, однако, недавно набрал добровольцев для изучения людей от 40 до 65 лет, которые были вместе много лет. Свободное падение любви может произойти в любом возрасте, независимо от того, являются ли люди 20 или 70 лет, говорит Элейн Хэтфилд, профессор психологии из Гавайского университета и исследователь по отношениям.
Ветер перемен
Меняются все, в том числе и друзья. Если ваша дружба длится много лет, вы наверняка считаете, что вполне хорошо друг друга знаете, и соответственно, нет никаких причин не доверять этому человеку. Всё же это не совсем верно. На личность человека оказывает влияние каждый прожитый день, не говоря уже о неделях, месяц и годах. Далеко не у всех получается последовательно наблюдать такие перемены в своём друге. И тот самый «старик» или «сеструха», которым вы ещё несколько лет назад без всяких сомнений и опасений доверяли всё на свете, сегодня могут предстать перед вами абсолютно другими людьми, выбравшими совершенно другой жизненный путь. Необходимо учитывать данную человеческую особенность и тщательно фильтровать информацию, которую хотите доверить.
Табу
Существует категория вещей, не предназначенных для обсуждения с друзьями. И больше всех в ней выделяется тема ваших отношений со второй половинкой, супругом. Даже если вы с товарищем доверяете друг другу очень многое, постарайтесь воздержаться от его посвящения в подробности вашей личной жизни с партнёром. Всё, что касается мира двоих, должно оставаться между двоими. Выносить сор из избы, делиться нюансами и смаковать подробности ситуации может быть не только нечестно по отношению к партнёру, но и чревато вашим с ним разладом. Однако если отношения с любимым человеком стали слишком критическими, вы вполне имеете право рассказать другу о своей проблеме. Выговориться несомненно лучше, чем молчать и копить в себе горы негатива. Но регулярно вытряхивать другу всё своё «грязное бельё» нет нужды, поэтому не стоит брать это в привычку.
В 99 из 100 случаев друзья выступают советчиками, когда мы делимся с ними о наболевшем. Как вы уже наверно поняли, это очередной подводный камень, ведь все мы знаем, что благими намерениями вымощена дорога в ад. Не все советы являются правильными, не все советы являются искренними. Иной раз наши друзья, сами того не ведая, дают самые что ни на есть деструктивные советы, следовать которым не только нежелательно, но даже опасно. Очень важно понимать это. Друг никогда не сможет на 100% оценить вашу текущую ситуацию, поэтому следует с осторожностью относиться ко всем поступающим от него советам. Не стоит забывать, что каждый человек судит, исходя из собственных жизненных установок и представлений, следовательно, что хорошо для него, не обязательно может быть так же хорошо и для вас. Отсюда и берутся те самые разрушительные «вредные» советы, которые давались друзьями совершенно без каких-либо задних мыслей и злого умысла. Будьте внимательнее к дружеским советам. Ещё Цицерон писал: «Никто не может дать тебе совет лучше, чем ты сам».
Проболтался?
Испытание радостью
Одно дело – беда, а совсем другое – благополучие. Людям подчас бывает легче принять чьё-то горе, нежели простить чужое счастье. Это касается и друзей: сочувствовать всегда легче, чем искренне радоваться за ближнего. Вы можете получить поддержку в тяжёлый период своей жизни, но не всегда друг разделит вашу радость. Праздник на чужой улице – это почти всегда траур на собственной. Светлая полоса в жизни вряд ли обрадует кого-то, кому эта жизнь не принадлежит. Любой из нас считает, что заслуживает счастья ничуть не меньше. Зависть, пусть даже неосознанная, может поселиться даже в добром сердце. «Для того, чтобы сочувствовать чужому страданию, достаточно быть человеком, но для того чтобы сочувствовать чужой радости, нужно быть ангелом», – писал французский философ Жан-Поль Сартр. Действительно, всё обстоит именно так. Примите это как данность, как свойство человеческой натуры, и не слишком демонстрируйте друзьям своё лучезарное благополучие, нечаянно обрушившуюся удачу или беззаботную жизнь.
«И ты, Брут?..»
Предать может каждый, и в первую очередь – друзья. И как бы вы ни гнали эту гадкую мысль от себя прочь, реальность такова, что никто из нас не застрахован от предательства, никто не может дать абсолютную гарантию ничьей верности. Не стоит питать иллюзий касаемо дружбы – в противном случае вы непременно столкнётесь с разочарованиями. Миру известна масса примеров, где самые не разлей вода друзья из-за ошибки кого-то одного становились непримиримыми врагами. Легендарный предприниматель и первый в мире миллиардер Джон Дэвисон Рокфеллер стал автором гениальной фразы: «Дружба, основанная на бизнесе, лучше, чем бизнес, основанный на дружбе». Когда дело касается личных интересов, а особенно материальной выгоды, дружба может и вовсе испариться, словно и не было тех чудесных лет преданной и близкой дружбы.
Конфликт между друзьями на почве соперничества (например, стремление разбогатеть, победить в состязании или завоевать расположение и любовь одного и того же человека) способен оборвать даже самые надёжные и крепкие дружеские связи. В иных случаях друзьям оказывается не по силам оказать нам в трудную минуту помощь, которую мы от них так ждём и которую сами для них не задумываясь бы оказали. Такие люди присутствуют в нашей жизни только тогда, когда в ней всё светло и безоблачно. К сожалению, это тоже одна из отрицательных сторон человеческой природы. Всегда будьте готовы к тому, что не всегда друзья делают для нас то же, что и мы для них. И что корысть и алчность может задавить собой любую дружбу, даже очень давнюю.
Когда слышишь афоризм, что друзья есть одна душа, живущая в двух людях, то хочется с ним поспорить. Друзья – это самобытности, находящиеся на одной волне, имеющие, возможно, общие интересы, наслаждающиеся общением друг с другом и приходящие на выручку в нужный момент. У каждого из нас на сугубо индивидуальном уровне происходит раскрытие и развитие собственного сознания. Даже у самых лучших и ставших родными друзей может быть отличный от нашего уровень осознанности и темп его развития. Это говорит о том, что необдуманное доверие в некоторых случаях может повлечь за собой не самые приятные последствия. Им необходимо пользоваться разумно, а именно не делать безграничным. Кроме того, в жизни любого человека рано или поздно наступают такие этапы, когда некий путь он должен пройти в одиночку, без чьей-либо опоры.
Все мы знаем знаменитую цитату Мигеля Сервантеса: «Не так трудно умереть за друга, как найти друга, за которого стоит умереть». Жизнь устроена так, что узнать, тот ли это друг, за которого вы собрались умирать, или не тот, практически невозможно. Но мы призываем вас не умирать, а просто дружить. Дружить искренне, порядочно, бескорыстно и крепко, не нарушая личных границ и не посягая на чужие ценности