Сердце, сосуды, иммунная система, мышцы, кожа «проживают свою жизнь» без оглядки на возраст в паспорте.
Так сколько же Вам лет на самом деле?
1. Тест на пульс
Замерьте свой пульс до выполнения упражнения. Затем присядьте 30 раз в быстром темпе. Снова замерьте пульс.
Если пульс повысился на:
- 0-10 единиц - ваш возраст соответствует 20-летнему человеку.
- 10-20 единиц - 30-летнему
- 20-30 единиц - 40 -летнему
- 30-40 единиц - 50-летнему
- более 40 единиц, или же вообще не смогли выполнить приседания до конца - то вам 60 лет и старше.
2.Тест на быстроту реакции
Ваш партнер (можно без партнера) держит линейку длиной 50 см на отметке «0″ вертикально вниз.
Ваша рука находится примерно на 10 см ниже конца линейки, и, как только партнер (или левая рука) отпускает линейку, правая рука пытается линейку поймать.
Одно условие: ловите не всей ладонью, а большим и указательным пальцами.
На каком сантиметре поймали линейку?
Если вы схватили линейку на отметке:
- 20 - ваш биологический возраст составляет 20 лет,
- 25 см - 30 лет,
- 35 см - 40 лет,
- 45 см - 60 лет.
3.Тест на подвижность
Наклонитесь вперед (можно слегка согнуть ноги в коленях) и попытайтесь ладонями коснуться пола.
- Если вам удалось положить ладони полностью на пол - ваш биологический возраст между 20 - 30 годами.
- Если вы коснулись пола только пальцами - вам около 40 лет.
- Если вы руками достаете до голеней - вам около 50 лет.
- Если вы дотянулись только до коленок - вам за 60 лет.
4.Тест на балансирование
С крепко зажмуренными глазами (важно!) встаньте на правую или левую ногу. Другую поднимите примерно на 10 см от пола. Начинайте считать по образцу: и раз, и два, и три.
Если вам удалось устоять:
- 30 секунд и более - ваш возраст соответствует 20-летнему человеку,
- 20 секунд - 40-летнему,
- 15 секунд - 50-летнему,
- менее 10 секунд - 60-летнему и старше.
5.Тест на упругость кожи
На 5 секунд ущипните большим и указательным пальцами кожу на тыльной стороне кисти руки. Кожа немного побелеет.
Засеките, сколько времени потребуется, чтобы кожа (белое пятно) приобрела прежний вид:
- 5 секунд - вам около 30 лет,
- 8 секунд - около 40 лет,
- 10 секунд - около 50 лет,
- 15 секунд - около 60 лет.
6. Тест на гибкость суставов
Закиньте обе руки за спину и попытайтесь на уровне лопаток сцепить пальцы в «замок».
- С легкостью сделали это - ваш возраст 20
- Лишь коснулись пальцами - вам 30 лет
- Если руки только приблизились, но не прикоснулись - вам 40 лет
- Если вы не смогли завести руки за спину и сблизить их - вам больше 60 лет.
7. Тест на лишние килограммы
К 25 годам заканчивается физиологическое формирование организма. Идеально сохранить вес в норме. Лишние килограммы - не только следствие, но и причина старения.
Рассчитайте свой идеальный вес по формуле Брока:
Нормальный вес+рост (см) -100 (с учетом допустимых колебаний +-5%)
Этот элементарный тест для субъективной оценки состояния здоровья не заменит медицинского обследования, но поможет выяснить, не пора ли, наконец, заняться собой.
А знаете ли Вы, что...
70-летний человек может быть бодрым и энергичным, а 20-летний — апатичным и постоянно уставшим. Возраст по паспорту не всегда отражает реальный возраст организма. Бывает, у одного и того же человека календарный и биологический возрасты кардинально различаются.
Для приблизительной оценки своего реального биологического возраста можно устроить небольшое тестирование прямо дома.
Тесты для определения биологического возраста:
1. Сердце
Стоя сосчитайте свой пульс. Присядьте 20 раз в довольно быстром темпе. Вновь сосчитайте пульс: насколько он повысился?
— До 10 ударов – вашей сердечно-сосудистой системе 20 лет.
— 10–20 ударов – 30 лет.
— 20–30 ударов – 40 лет.
— 30–40 ударов – 50 лет.
— 40 и более ударов – 60 лет.
— Не смогли доделать приседания до конца – 70 и старше.
На результат может существенно повлиять лишний вес.
2. Нервная система
Ваш партнер держит линейку длиной 50 см на отметке «50» вертикально вниз. Ваша рука находится примерно на 10 см ниже. Как только партнер отпустит линейку, попытайтесь схватить ее большим и указательным пальцами. Если вы схватили линейку:
На отметке 20 - ваш биологический возраст составляет 20 лет;
- на отметке 25 см - 30 лет;
- на отметке 35 см - 40 лет;
- на отметке 45 см - 60 лет;
- не удалось поймать - 70 лет.
3. Вестибулярный аппарат
С крепко зажмуренными глазами (важно!) встаньте на правую или левую ногу. Другую ногу поднимите примерно на 10 см от пола. Ваш партнер должен засечь время, в течение которого вы сможете устоять:
- 30 секунд и более - вам 20;
- 20 секунд - 40;
- 15 секунд - 50;
- менее 10 секунд - 60 и больше.
4. Состояние сосудов
5 секунд сжимайте большим и указательным пальцами кожу на тыльной стороне кисти руки. Кожа немного побелеет. Засеките, сколько времени потребуется, чтобы кожа (белое пятно) приобрела прежний вид:
5 секунд - вашим сосудам 30 лет;
- 8 секунд - около 40 лет;
- 10 секунд - около 50 лет;
- 15 секунд - около 60 лет;
- больше 15 секунд - 70 лет.
5. Состояние суставов
Закиньте обе руки за спину и попытайтесь на уровне лопаток сцепить пальцы в замок.
Если вы с легкостью сделали это - вашим суставам 20 лет.
- Лишь коснулись пальцами - вам 30 лет.
- Если руки только приблизились, но не прикоснулись - вам 40 лет.
- Если вы не смогли завести руки за спину и сблизить их - вам 60.
- Если не смогли вообще завести руки за спину - вам больше 60.
6. Дыхательная система
Зажгите свечу. С какого максимального расстояния вы можете одним выдохом ее задуть?
— 1 метр – вашим легким 20 лет;
— 80–90 см – 30 лет;
— 70–80 см – 40 лет;
— 60–70 см – 50 лет;
— 50–60 см – 60 лет;
— Менее 50 см – 70 лет и больше.
Подводим итоги:
Сложите все результаты и разделите на количество пройденных вами тестов. Эта среднеарифметическая величина и будет вашим биологическим возрастом.
«Стоит помнить, что сегодня существует более 200 теорий старения и ни одна из них не является всеобъемлющей. У старения человека нет единого механизма. В календарные 30 лет мы можем быть физически развиты на 40, иметь жизненный объем легких, соответствующий 25 годам, а слух - на свои 30…»
Директор Национального геронтологического центра Вячеслав Крутько.
Не стоит относиться к результатам этого теста слишком серьезно.
ОЗДОРОВИ СЕБЯ САМ! Ориентируйся на собственное самочувствие и будь здоров!
Если вы уверены что вам столько, сколько сейчас, не проходите тест, он вам не нужен! Вас не удивляло, знания, предвидение того, чего не могли знать. Вы в настоящей жизни первый раз родились, или жили когда-то, как вы думаете? А может ваши прошлые жизни наградили вас жизненным опытом, который дает знания, помогающие в этой жизни?
Сколько мне лет – тест на то, насколько вы опытны!
Интересно узнать, сколько мне по-настоящему. Это, наряду с определением своих прошлых воплощений даст ориентир на всю будущую жизнь. Насколько велика вероятность, что нашей душе на самом деле тысячи лет? Очень высока возможность этого! И вполне вероятно - несколько веков это минимальный возраст. Сколько лет способны существовать души никто не знает, нам не дано знать это. Но кое-что мы способны выяснить.
Узнайте истинный возраст, пройдя тестирование!
Человек, которого мы любим или дружим с ним возможно, когда-то уже встречался в прошлом и там также мы были друзьями, а наши тогдашние враги и спустя много лет остались нашими врагами! Для чего подобные события повторяются? Наверняка, какие-то события обязаны исправить, чтобы сменить цикличность и пойти в нужном направлении. Выясните, как долго вы живете!
Психологические перспективы развития в перевоплощениях на повторении предыдущих жизненных ошибок очень велики. Все религиозные практики указывают на преемственность в перевоплощении, основных жизненных приоритетов к определенным действиям с целью дальнейшего развития, исправления ошибок прошлого. Своеобразная карма, присущая нам, накладывает отпечаток на всю судьбу, мы виним судьбу в наших неудачах! А может это кармическое воздействие, продолжающее воздействие на настоящее, пока не случиться определенное событие, сделанное иначе, и после будущее пойдет по-другому, переводя нас на новый круг бытия в последующем опыте!
Наряду с вопросом - сколько мне лет, возникает вопрос, кем мы были в прошлых перевоплощениях.
Вполне вероятно - наши многие сегодняшние наклонности и способности берут свое начало очень давно. Определение дает возможность получения правильной ориентировки в будущем. Поэтапно развиваясь, из воплощения в воплощение получаем возможность развить в себе в совершенство определенные способности.
Пройдите тест «сколько мне лет», чтобы получить ответ. Ваш настоящий возраст может быть очень велик, и ваша душа существует века или тысячи лет.
Тест на дату смерти способен всем помочь в определении рисков, угрожающих нашему существованию. Многочисленные факторы, влияющие на продолжительность нашего бытия настолько многочисленны, что потребуют получения максимально большего количества сведений о вашем образе жизни и ваших родственников. Но получаемый результат стоит того, вы получаете ориентировочно предположительную дату своей смерти и способность влиять на свою судьбу, ограничивая факторы, которые сокращают срок существования.
Время жизни – одна из главных характеристик любого человека. Но то, что мы привыкли им считать, не больше чем разница между датой рождения и сегодняшним днем. Биологические часы не определяются одним календарем – на них влияет наш психологический возраст.
Как психологический возраст влияет на внешность
Как говорится, все болезни «из головы». На молодость организма работает не только правильный образ жизни, но и мышление. Внутрипсихологический конфликт может привести к астме, гастриту, нервной анорексии, а повышенный стресс - к сердечному удару. По словам ученых, процесс старения - тоже протекает « не в вакууме». Обходить его на данном этапе развития науки пока не научились, но замедлить его все же можно.
За процесс старения отвечает так называемый «биологический возраст», который вопреки общепринятому мнению может сильно расходиться с календарным. Но их довольно просто уравнять. По словам доктора психологических наук Сюзан Краусс из Массачусетского университета, в организме ничего не меняется в день вашего 30-40 летнего юбилея. Но, получив открытку с непривлекательной цифрой, вы становитесь совершенно другим человеком. Чувствуете себя взрослее, старше и применяете на себе соответствующую модель поведения. Многие люди начинают себя ограничивать, повторяя из-за дня в день: «это уже не для моего возраста», «я не могу уже себе это позволить». Вы стареете психологически - начинаете меньше за собой следить, бросаете спорт. Женщины прибегают к косметическим средствам, не соответствующим возрасту кожи. В итоге, процесс старения ускоряется. Даже если мысли о старости не запускают его, организм в любом случае реагирует на снижение физической нагрузки, повышение уровня стресса и многочисленные лекарственные средства, без которых он прежде прекрасно обходился. По словам ученых, на биологический возраст влияет около 200 показателей, но какими бы ни были эти результаты - человек, который не ищет в себе следы преждевременного старения, как правило, полон сил и его внешность не претерпевает никаких изменений.
Как влияет интеллект на психологический возраст
«Связь между интеллектом и длительностью жизни настолько же ощутима, как связь между курением и болезнью легких» – говорит статья в Scientific American. И дело не только в том, что умный человек реже попадает в опасные для жизни ситуации. По мнению исследователей, продолжительность жизни увеличивается из-за того, что человек «понимающий» легче адаптируется к окружающим условиям и испытывает меньше стресса. Как считают специалисты исследовательского центра Mayo Clinic, психологическая старость наступает, когда человек теряет свое значение для окружающих или чувствует себя беспомощным. От этого спасает мозговая активность. В последние годы было проведено немало исследований, которые подтвердили, что чем больше времени человек посвящает образованию, тем ниже у него риск возникновения старческого слабоумия. Каждый год обучения, по мнению ученых, сокращает риск заболевания на 11%.
В календарной клетке
Календарь и социальные нормы старят нас не меньше, чем плохая экология, питание и вредные привычки. Психологически молодой человек стареет медленнее, чем старик в душе. Календарный возраст может сильно отличаться от реального, биологического, но в нашем мире критерием служит именно количество лет, месяцев, дней, прожитых человеком. Он занимает то место в обществе, которое диктуется возрастом. Вне зависимости от здоровья и развития, он не полноправен до 18 лет, после 30 должен построить карьеру и обзавестись семьей, а после 55 лет, вне зависимости от реальных возможностей, общество «переваривает» его и отправляет в «запас», на пенсию. И если человек по какой-либо причине: по состоянию здоровья, из-за неожиданного богатого наследства или выигранного джекпота, выходит на пенсию, скажем, в 25 – его социальный возраст будет равен 55-60. То есть, соответствовать пенсионному. Это рано или поздно окажет влияние на психологическое состояние человека. Напротив, позднее рождение детей и их воспитание в пожилом возрасте, «омолаживает» социальный статус.
По словам доктора Сьюзан Краусс, нужно меньше «зацикливаться на датах» и чаще задаваться вопросом: «Сколько лет я дал бы себе, если бы не знал своего возраста?». Последнее – нечто вроде девиза знаменитого американца Сатчела Пейджа, ставшего самым «возрастным» баскетболистом Высшей Лиги. Свою последнюю игру он сыграл в шестьдесят лет.
Ранее взросление и старение
Одним из главных факторов, влияющих на психологический возраст, является уровень жизни. По словам исследователя Беатрисы Луны из медицинской школы Питтсбурга, в Европе человек взрослеет в 24-26 лет, при том, что совершеннолетие наступает в 18. Во многом это связано с хорошими условиями жизни, которые не торопят строить карьеру и обзаводиться семьей. У людей появляется возможность задержаться в детстве, подольше сохранить инфантильное беззаботное состояние.
Этого нельзя сказать о развивающихся странах. Например, в Индии, около 45% женщин выходят замуж до наступления совершеннолетия (18 лет), к моменту которого они уже обзаводятся детьми. Кстати, семья тоже важный фактор в психологическом взрослении. Проблемы и конфликты в семье, неполные семьи, как следствие, повышенное состояние стресса – все это ускоряет взросление и старение человека на фоне его сверстников.