Не зацикливайтесь на негативе
Да, сейчас все плохо, и вам кажется, что и дальше вас не ждет ничего хорошего. Но если вы будете так думать, то никогда не выкарабкаетесь из сложной ситуации. Попытайтесь вспомнить из своей жизни, на что-то отвлечься, быть добрее к окружающим. Это поможет вам перестроиться на другую волну и двигаться дальше.Рассказывайте о том, что произошло
Многие люди стараются держать боль и горе в себе, чтобы их не посчитали слабыми и чтобы не досаждать своими проблемами окружающим. Но пока вы скрываете свои истинные чувства и эмоции, ваши душевные раны не заживут.Не обязательно рассказывать о том, что с вами случилось, каждому встречному и поперечному. Есть возможность – сходите на прием к психологу или психотерапевту. Нет – возьмите тетрадь или лист бумаги и все запишите. Описывайте не только события, но и то, что вы ощущаете. Если ситуация вызвала у вас сильный стресс, если вам больно, признайте это.
Делайте такие записи много раз, если это необходимо. И каждый раз перечитывайте. Постепенно вы почувствуете, что душевное смятение рассасывается, а боль уходит.
Не стесняйтесь просить и о реальной помощи. Каждый из нас может оказаться в трудном положении, и в этом нет ничего постыдного. Также не отвергайте поддержки, если она вам будет предложена. Не нужно совершать акт героизма, справляясь с жизненными трудностями в одиночку.
Избавьтесь от привязанности
Часто мы переживаем из-за людей или вещей, которые потеряли или боитесь потерять. Именно по этой причине мы годами переживаем из-за потерянного дорогого украшения, цепляемся за изжившие себя отношения и никак не можем начать новых, именно поэтому такое важное место в нашей жизни занимают люди, ушедшие из жизни. Мы можем цепляться за работу, деньги, дом… Но, поверьте, на самом деле это может быть совсем не так уж важно!
Зачем сожалеть о том, что и так потеряно или уходит из вашей жизни? Лучше пойти навстречу новому.
Избавьтесь от
Очень часто мы начинаем винить себя в том, что наделали ошибок и в результате все закончилось так плохо. Или кто-то из окружающих намеренно старается вызвать у нас чувство вины.Даже если вы осознаете, что действительно виноваты, обязательно постарайтесь простить себя. Перестаньте концентрироваться на своих ошибках, это не поможет улучшить ситуацию.
Сконцентрируйтесь на действиях
Если что-то идет не так, нет смысла жалеть себя. Нужно искать выход из ситуации. Главное – не сидеть сложа руки. Делайте хоть что-то, даже если не уверены в положительном результате. Кто-то тяжело заболел? Ищите хорошего врача. Уволили с работы? Ищите новое место. Нет денег? Ищите новые источники дохода или где можно занять. Вас бросили? Не бойтесь заводить новых друзей и отношения!Не переживайте, если с первого раза наладить все не получится. Продолжайте действовать, и рано или поздно ситуация сдвинется с мертвой точки.
Отдавайте должное своим желаниям
Когда мы находимся в непростой ситуации, то нередко не позволяем себе расслабиться и игнорируем то, чего нам хочется в данный момент. Мы не разрешаем себе купить новое платье или посидеть в кафе, потому что болен кто-то из близких, просрочка по кредиту, или в личной жизни наступил полный швах…Удовлетворяйте собственные желания хотя бы в мелочах. Не отказывайте себе в обновке, чашке ароматного чая, горячей ванне или чтении интересной книги перед сном. Вряд ли это нанесет серьезный ущерб ситуации, а вот вам придаст новых сил.
Попробуйте трансформировать свою жизнь
Если вам трудно перестроиться на , сделайте это с помощью «искусственных» методик. Читайте статьи и книги о людях, которые оказались в свое время в сложном положении, но потом смогли добиться успеха. Можете развесить у себя в комнате плакаты с вдохновляющими вас мыслями, например, изречениями знаменитых людей. Посещайте тренинги личностного роста. Все это подтолкнет вас к тому, чтобы изменить свою жизнь к лучшему.
Верьте, что плохое пройдет
Ничего вечного в этой жизни не бывает. Рано или поздно все утрясется, ситуация так или иначе изменится, по крайней мере уже не будет выглядеть такой беспросветной. Возможно, нужно просто переждать этот неблагоприятный период.
В твоей жизни наступила черная полоса, неприятности сыплются как из рога изобилия? Знаешь, а ведь это отличный повод посмотреть на свою жизнь под иным углом, увидеть свои недочеты и начать новый цикл с учетом пройденного урока. Это называется саморазвитие, и сейчас мы тебе расскажем, как из неприятностей попасть прямиком в счастье.
shutr.bz1. Знай, что жизнь меняется
Ты же знаешь, что жизнь многообразна и переменчива. Сначала дела идут в гору, затем неожиданно возникают непредвиденные препятствия – и кажется, что жизнь катится в пропасть. Все, что ты делала до этого, уже не приносит удовольствие, и в такой момент начинаешь вспоминать про то, что жизнь все-таки очень похожа на окрас зебры из зоопарка. Восприятие людей на такие внезапные изменения слишком разная: одни плывут по реке жизни смиренно, стараясь не уклониться, а закрыть лицо руками, когда русло реки несет на камень, другим же неприятности дают толчок, и они активнее начинают добиваться своих целей. Именно от того, какой выбор ты сделаешь, находясь на темной полосе, зависит дальнейший ход событий.
shutr.bz
2. Сохраняй спокойствие
Легкое восприятие жизни и оптимизм помогают не только “релаксировать и не париться”, но и быстрее справиться с неурядицами. Совет прост – нужно проще относиться к неприятным событиям на пути, который ведет к счастью. Конечно, легко сказать, но трудно сделать, скажешь ты. И мы с тобой полностью… не согласны. Это только на первый взгляд тяжело или невозможно. Давай поразмыслим.
Как только с тобой случается какая-нибудь неприятность, что ты делаешь? Огорчаешься, впадаешь в панику, начинаешь переживать и тем самым накаляешь ситуацию еще больше. А нужно всего лишь расслабиться, перевести дух и начать обдумывать, где выход. Вспомни, у тебя ведь точно есть знакомый, который скажет: “Расслабься, все будет Ок”. И, знаешь, у него все именно так и будет. Почему? Да, потому, что он отпустил ситуацию и занялся тем, что принесет результата, который перекроет весь свалившийся негатив. А в это время ты, как рыба об лед, будешь биться в панике и только усугублять ситуацию, которая на самом деле, может, не настолько критична. Поэтому, вот тебе наш совет: когда кажется, что ситуация вышла из под контроля, вспомни слова царя Соломона:”Все пройдет, и это тоже пройдет”. Подумай, действительно ли надо нервничать?
shutr.bz
3. Посмотри на себя со стороны
Эффективный способ успокоиться – посмотреть на себя со стороны. Не зря же говорят: вся жизнь театр, и все люди в нем актеры. Попробуй представить, что играешь роль и на тебя смотрят зрители. Кого они видят на сцене, неудачника, сдавшегося при первом возможном случае или борца, который стремится к результату? В какую ситуацию на самом деле попал герой – необратимую или временную? Таким образом можно оценить сложившуюся сложную ситуацию.
shutr.bz
4. Смотри вперед с оптимизмом
Не забывай, что любая, даже самая плачевная ситуация только укрепит и закалит тебя на пути к цели. Есть одна замечательная фраза: то, что не убивает нас – делает сильнее. И это правда. Вспомни, как в школе ты нервничала из-за того, что никак не можешь запомнить какую-то “сверхважную” химическую формулу, сколько слез и переживаний пришлось пережить. Как в институте переживала, что парень из параллельного потока за все пять лет учебы так и не пригласил тебя на свидание. Ты улыбнулась?
shutr.bz
5. Смотри на жизнь философски
Почти все проблемы, которые кажутся глобальными, со временем становятся поводом для улыбки, но только в случае, если ты абстрагируешься от них, а не несешь с собой через долгие годы. Неприятности – это отличный мотиватор для того, чтобы изменить свою жизнь в лучшую сторону.
shutr.bz
Преодолевая препятствия, человек развивается, если сделает верные выводы. Помни, что иногда стоит переждать, чтобы не наделать еще больше ошибок. Мы не говорим, что нужно сидеть, сложа руки, и ждать, пока все устаканится. Просто переключись, перешагни и иди дальше.
Помни, что все в твоих руках. Твори свою жизнь!
«Человек создан для счастья, как птица для полета» – эти слова Владимира Короленко отражают стремление каждого человека, и всего человечества быть любимым, успешным, счастливым. Но случается так, что, несмотря на все усилия и старания, ничего не получается. Неудачи просто преследуют, а счастье обходит стороной. И тогда мы говорим: Ничего не поделать – наступила черная полоса.
Что делать если черная полоса в жизни, можно ли от нее избавиться? Попробуем вместе найти ответы.
Почему это случилось со мной?
Мы часто слышим фразу, что жизнь человека как зебра и в ней чередуются черные и белые полосы. Да, это так, жизнь не может состоять только из счастья и удовольствий, в ней бывают и горе, и невзгоды. Только одни их переносят стойко и мужественно, а у других наступает долгая нескончаемая черная полоса.
Что же это такое черная полоса в жизни?
Обычно черной полосой называют ряд неудачных и трагических событий. Это могут быть болезни и материальные проблемы, размолвки с любимыми и родственниками, неудачи в карьере.
Нужно отметить, что черные полосы у каждого разные. И зависят они, прежде всего, от характера и взгляда на жизнь каждого человека.
Для одних черной полосой становится несчастная любовь и расставание с близким человеком, а другие проклинают судьбу из-за сломанного ногтя.
Но все-таки случается, что неудачи идут чередой и, несмотря на все усилия, никак не удается исправить ситуацию. Проанализируйте причины происходящего и ответьте на вопросы: Почему наступила черная полоса в моей жизни? Почему это случилось со мной? Не лгите сами себе и отвечайте честно. Получив правдивые и откровенные ответы на этот вопрос, вы поймете, как действовать дальше.
Причинами стойких неудач могут быть:
- Независящие от вас и от ваших близких катаклизмы, катастрофы, происшествия в обществе и природе. Это войны, кризисы, пожары, землетрясения, наводнения. Личной катастрофой может быть сгоревший дом, украденная машина, потеря близкого человека. От этих происшествий никто не застрахован. Они касаются большого числа людей. Поэтому лучшим выходом из такой ситуации будет вместе с другими пострадавшими, искать путь наименьших потерь. Взаимная помощь и поддержка помогут справиться с отчаяньем и депрессией;
- Вы были слишком беспечны, невнимательно относились к близким людям или работе. Уделяли мало времени любимому человеку или семье. В результате – ссоры и разрыв отношений, проблемы на работе и так далее. Нужно честно признаться, что творец своей черной полосы вы сами. Поэтому исправлять ситуацию только вам. Попробуйте успокоиться и взять себя в руки. Не обвиняйте близких и не выясняйте отношений. Если считаете, что вас несправедливо обидели, скажите об этом обидчику спокойно и откровенно. Не стройте козни за спиной. Это только усугубит ситуацию;
- Ваши недоброжелатели делают все, чтобы навредить вам. Оценив ситуацию, решите, какой выход для вас более подходит: мириться, бороться или отступить. Если вы решили мириться, то сделайте первый шаг навстречу недоброжелателю. Выясните причину негативного отношения к вам. Возможно, ваш конфликт будет исчерпан, вы станете приятелями и перестанете вредить друг другу. Решив бороться, настройтесь на честную борьбу. Действуйте только по закону и совести. Это придаст уверенности в своих силах, создаст правильный эмоциональный настрой. Будьте готовы преодолевать неудачи спокойно и стойко. Если вы выбрали путь отступления, помните, что он не всегда является проигрышем. Очень часто гораздо важнее сохранить душевное спокойствие и здоровую психику, чем довести конфликт до конца.
В моей жизни наступила черная полоса. Когда она закончится?
Черная полоса в жизни обязательно закончится и наступит белая. Радостная и счастливая. Когда это случится, зависит только от вас. Проанализировав причины неудач, немедленно начинайте действовать.
Некоторые психологи советуют в вопросе, как избавиться от черной полосы в жизни, дать волю эмоциям и выплакаться. Последуйте этому совету. Только не лейте слезы слишком долго. Помните прекрасную русскую поговорку: слезами горю не поможешь.
Получив эмоциональную разрядку, успокойтесь и действуйте.
- Оцените, насколько необратимы последствия сложившейся ситуации. Можно ли что-либо
исправить. Когда вы поймете, что не все потеряно, немедленно приступайте к исправлению ситуации. Оцените свои возможности реально и старайтесь избегать авантюрных и непродуманных решений; - Постарайтесь понять, какая утрата в вашей жизни является невозвратной потерей, а что осталось с вами. Это любовь родных и друзей, уважение коллег, жизненный опыт и образование, здоровье. Не так уж мало, чтобы продолжать жизнь;
- Оглянитесь вокруг. Возможно, рядом с вами человек, которому гораздо хуже. Помогите ему. Эмоциональная удовлетворенность от сделанного доброго дела поможет вам создать позитивный настрой, легче переносить выпавшие на вашу долю невзгоды.
Для того чтобы пережить черную полосу в жизни, следуйте этим советам:
- Признайте, что неприятность случилась с вами. Не скрывайте проблему, прежде всего от себя.
Расскажите о ней тем людям, которые вам близки, могут помочь. Это относится, прежде всего, к такой ситуации, когда вы тяжело заболели. Чем раньше признать проблему и начать лечение, тем больше шансов на выздоровление; - Не давайте отчаянью завладеть вами. Не паникуйте! Истерика самый плохой выход из сложившийся ситуации. Сохраняйте спокойствие, трезво оценивайте произошедшее. Это позволит вам найти больше позитивных решений проблемы;
- Не отказывайтесь от помощи. Принимайте помощь близких, родственников, друзей, а иногда и незнакомых людей. Думайте о том, что они понимают и жалеют вас. Жалость в данном случае, не унижение, а чувство сострадания. Ответьте на нее благодарностью;
- Ищите поддержку в своей вере и убеждениях. Если вы верующий человек сходите в храм, помолитесь, поговорите со священником. Любите читать – перечитайте книгу, которая произвела на вас впечатление. Займитесь благотворительностью. Помогайте людям или бездомным животным, посадите дерево или цветы.
Что нужно делать каждый день, чтобы пережить неприятности
Эти действия старайтесь выполнять ежедневно:
- Улыбайтесь перед зеркалом, даже если хочется плакать. Улыбнитесь через силу – вы заметите, что стало легче;
- Ведите внутренний диалог. Вечером перед сном расскажите сами себе, чего вы добились за день, что вы сделали для исправления ситуации. Похвалите себя за успехи;
- Будьте любопытны. Старайтесь узнавать каждый день, что-то новое. Интересуйтесь людьми, которые были в такой же ситуации, как вы;
- Заведите себе четвероногого друга. Уход за животным и общение с ним – лучшее лекарство от депрессии;
- Не старайтесь бывать в шумных компаниях. Это не поможет. Но не отказывайтесь от общения с друзьями. Посещайте музеи, гуляйте на природе, приглашайте друзей на чай.
Да, жизнь действительно полосатая, как зебра. Но в наших силах, чтобы черные полосы были меньше чем белые. Всегда верьте в свои силы и действуйте!